DÍAS DUROS

Estoy pasando por uno de los momentos más duros de mi vida, ahora mismo no me apetece nada, ya se que siempre el deporte ha sido mi válvula de escape pero ahora ni siquiera me compensa, no puedo concentrarme. Ahora lo único que me relaja es estar con Ivet y con Ona, mis niñas que son las únicas que me consiguen sacar una sonrisa.
Me siento decepcionado de no poder haber hecho más, de no poder haber sido un apoyo y de haber cometido ciento de errores y no arreglarlos, pero ahora es demasiado tarde para llorar ya que lo hecho hecho está, ahora solo me queda ser fuerte por mis niñas y por ella. Estoy ahí aunque a veces no lo demuestre.

LLANEANDO VOY LLANEANDO VENGO

Lejos quedan los días en los que nos preparabamos la San Silvestre de Cartagena con Javi, Alfonso y Juan Carlos, (vaya paliza que nos metió su padre), la media de Cartagena y de los días en los que me recorría en todas direcciones Barcelona, desde el piso que tenía en Collblanc, también una cursa de los bombers, pero desde que me mudé a vivir a Palafrugell un pequeño pueblo de menos de 25.000 habitantes me he tenido que adaptar a la orografía peculiar que tiene el la zona, situados en un punto privilegiado del la comarca del Baix Empordá estoy a menos de 2 minutos trotando de la entrada a las gavarras donde entre pista ancha y trialeras me he aconstumbrado hacer la cabra por el monte y mi fisionomia aparte haber cambiado debido a la practica de la BTT, me encuentro mucho más comodo corriendo por el monte que llaneando por plano, cosa que he podido ver hoy comparando con la salida del martes con Juan (pobre al final terminó hasta mareado). El martes salida por los corrioles del Cap Roig y Ermedas 12 km a poco más de 5´el km y esta mañana,también hay que tener encuenta que eran las 6.30h (no estoy loco pero con niñas y ya sabeis lo poco que duermo) he hecho 10km llaneros saliendo de casa dirección Montras-Vallobrega y vuelta por la via verde y he ido casi a 6´20´´ el km.

SUBIMOS INTENSIDAD Y TRABAJAMOS FRACCIONADO

PUES ESO SUBIMOS LA INTENSIDAD DE LOS ENTRENOS Y FRACCIONAREMOS UN POCO LOS ENTRENOS DE NATACIÓN OS PONGO EL EJEMPLO, NO ESTÁ NADA MAL.

BICI DE CARRETERA

Hoy ha sido la primera toma de contacto con la bicicleta de carretera, como le tengo mucho respeto y no me gusta nada que los coches me pasen al ladito he decido aprovechar que a las 7h ya ha amanecido y he cogido la bici y a rodar.
Mis sensaciones han sido regulares, no se si es por que llevaba las piernas algo cargadas de la semana pero al principio me ha costado rodar, el asiento también lo encontraba algo duro pero a al cuarto de hora las sensaciones han ido mejorando, hoy he decidio hacer una ruta llana en su totalidad, para aconstumbrame a los cambios y a la nueva posición en la bicicleta.

Os pongo aca la ruta 51.2 km en menos de 2h medias de casi 28 km/h, es decir, que me queda muchísimo que mejorar si quiero hacer un debut decente en mi primer triatlón.

YA EMPEZAMOS LO BUENO

Pues después de muchas semana de acumulo y a falta ya solo de 3 meses contando este para la el 21/05 ya empezaremos a entrenar en serio, intentaremos hacer parecer a los militares nenazas comparados con el volumen y cantidad y progresión que intentaré llevar.

Empezaremos ya con la semana 7 entrenando 6 días a la semana con varios días con sesiones dobles más ejercicios complementarios en el gimnasio que también coloco para 3 días.

La parte de carrera a pie estoy combinando dos días de salida rutera con una de montaña.
La parte de natación he bajado las distancias para aumentar el ritmo y a parte usando resistencias.
La parte de ciclismo ahora va a ser específica para btt debido a que el 10 de abril esta la marcha de LAPORTALS, para ya luego integrarme en la carretera.