EMPEZAMOS CON LA SEMANA 1

Esta semana y tras un par de días de descanso activo, que si no no sería yo, hemos empezado a entrenar con vistas al olimpico de Tossa.
La idea es ir desde 0, así que sin esperar grandes variaciones, dependiendo del " TIEMPO" (mira que esa palabra me encanta con esto de que la RAE busca la palabra en castellano más bonita, yo propongo esta, por que dependes del tiempo meteorológico y el tiempo de horas para poder entrenar ),espero que el planning será el siguiente;

Lunes: descanso
Martes: Natación 1500 +50´de Carrera Continua (CC)
Miércoles: GYM
Jueves: Bicicleta (dependiendo del tiempo saldré a rodar <2h o spinning)
Viernes: Farleck+Natación 2000
Sábado: Bicicleta mismo que el jueves.
Domingo: recuperación con mis "entrenadoras" :P

¡¡¡NUEVO RETO!!!

Nada aca os presento los dos nuevos retos que tengo:
http://www.triathlon-tour.com/triathlon-tour/index.html

Aparte del triatlon de Banyoles el 17/07 y algo más que salga por ahí.

Ayer pedazo de salida con el David Blay en la Senglar BTT 35 km de pura diversión, bastante durillos pero que merecieron la pena solo por las vistas y el paisaje, por los "Metges y el Puig de Arques"

VIDEO DEL TRIATLON Y FOTOS DE SECS

GRACIAS¡¡¡¡ a Ismael de Vitassana por el vídeo, (aparte de un montón de productos y terapias individualizadas, encontraréis a una gran persona y profesiona http://www.vitassana.com/) y al Secs por hacer las fotos aca os dejo los enlaces y cuelgo el video:
https://picasaweb.google.com/francesc.macias/Triatlo_Sant_Feliu?authkey=Gv1sRgCNOt2aDg0dWYlAE&feat=email#

ya se puede decir ¡¡ SOY UN TRIATLETA !!

Buenas a todos, sí por fín, sí sí sí, lo he hecho ya lo puedo decir soy un triatleta, aunque en los tiempos de la federación no vienen o por lo menos lo no los entiendo (creo que estan mal pasados).

XXII TRIATLO SPRINT DE SANT FELIU:

TIEMPO FINAL: 01:19

POSICIÓN FINAL: 225 (de 450 participantes).

Rectificada de resultados finales a 22/05/2011

Ahora la crónica:

Nos reunimos a las 13h en la Gasolinera el Pere, Frederic, Jordi y yo y tomamos camino a Sant Feliu, y al llegar nos encontramos con un ambiente impresionante, cada pezado de máquina en ambos sentidos (triatletas y bicis), ,allí nos encontramos con Eloi, y después de colocar las bicis y el material en boxes nos vamos a la playa a ver la primera salida que era a las 15h.

Sólo se puede decir una palabra como diría Vilches (jeje) IM-PREZIONANTE. el primero hizo el sector de natación a 09:48

LLegan las 16h y nos toca salir, como siempre en mí, sin nervios ya estoy más que curtido en competiciones de otra índole, ya me había concienciado de que iría a mi ritmo en natación, buscar una zona limpia y a nadar tranquilo, pero como las cosas no salen como uno quiere pues me veo en el medio del meollo tras el silvato recibiendo manotazos y patadas por todas partes, tras pasar la primera boya cojo ya mi ritmo en un lado y veo que voy adelantando gente, hasta llegar a la playa que salgo algo mareado y derechito a boxes a por la T-2, allí la gran sorpresa, había salido antes que Pere, Frederic y Jordi, ya que estaban sus bicis. Cambio rápido, chicle, y cojo la bici

Empezamos el secotor de la bici con una buena subida que me cuesta un poco ya que aún voy algo mareado, pero que nos encamiana a la antigua carretera de Tossa de Mar, una montaña rusa con sube y bajas, que hice dándonos relevos con uno del triatlón Sabadell, después de unos kilómetos encontré mi ritmo y me puse a tirar fuerte en las subidas que era dónde tenía ventaja.

LLegamos a la T-3 dejo la bici y a empezar a correr, me siento muy pero que muy bien, no tengo para nada las piernas engarrotadas de la bici y de seguida cojo el ritmo, una carrera por el paseo marítimo de Sant Feliu hasta el Faro Verde (había que darle 2 vueltas por la dársena) y cada vez veía que mis piernas tiraban más rápido.

Un final impresionante. Jordi y Pere llegaron a la meta juntos, Eloi lleó unos minutos antes que yo y Frederic se retiró en el sector de natación. (lástima que las niñas no llegaron a tiempo, tengo otra vez,si otra vez, a Ona mala, ahora con una otitis) y hasta que no se despertó mis padres no la trajeron.

Pues después de todo toston pues eso:

SOY UN TRIATLETA (ya pondré fotos en acción)

POCO A POCO

Nada a falta de 4 días para el 21 de Mayo, esta semana la dedico a recuperar ¿? si al menos para no llegar "quemado", el planning consta de:

Lunes: 40´de natación suave variada
Martes: 40´de natación suave variada+50´de carrera continua suave+estiramientos
Miércoles: salida en bici con cadencia alta <2h+estiramientos
Jueves: 1h bici+estiramientos+ (si se puede algo de trote corriendo)
Viernes: 40´de natación suave+estiramientos.
Sábado: (día D)

COME BACK (AGAIN)

Pues eso, depués de una semana en CT, que me ha venido muy bien para desconectar, cambiar los hábitos (+-), lo mejor que me llevo es el recuerdo que todavía tengo como diría Manolo "a mis espartanos" siempre a mi lado y eso si que no lo puedo olvidar e intentado estar con todos y no olvidarme de ninguno y sobre todo ponerme al día, ya que en estas últimas bajadas a CT las cosas no fueron como yo quería por diversos motivos concretos (SNC).
Las nenas han disfrutado de lo lindo en la playa sobre todo Ivet que a las 8 de la mañana ya me queria llevar al muro para ver el agua y jugar con la arena; la tía se ha bañado ya en esta época del año, que hay que reconocer que nos hizo bastante calor y yo también aproveché para bañarme ( y probar el neopreno que tenía la ilusión de un enano de salir a nadar en mar abierto con él y ¡¡¡ flipante !!!). Ona no lo ha podido disfrutar tanto pero también se lo ha pasado bien, se recuperó a tiempo y se ha espabilado muchísimo estos días en la Manga (siento que muchos no lo hayais visto es como la nena fantasma, pero chic@s si está cada dos por tres mala.....)
La boda de Alfonso,si os digo la verdad, esto hace que el anuncio de adiddas, "imposibiling is nothing" se haga realidad, disfruted de la velada, del jamón, del vino... hasta las 6 AM
PD:¡¡ Suerte nene !!.
Por lo demás la vida sigue solo hay que mirar para adelante solo me queda una semana para debutar y la semana que entra va a ser muy suave, no quiero llegar quemado.
2PD: Manolo ni te enteraste que me fui (otro como Jose) :P y muchas gracias por todo jefe
:)

BUENOS DÍAS

Hola a todos¡¡, pues esta tarde marcharé a Cartagena (a la Manga, a ver Isla Grosa) que hace tiempo que no bajo por allí. Realmente tengo ganas de estar por allí tranquilo y poder desconectar un poco de todos estos sucesos y días tan sumanente raros que estoy pasando y han pasado y que me cuesta asmilar, jamás había tenido tanto "caos y cosas raras" en mi vida, ahora toca tranquilidad, para poder disfrutar con las nenas en la playa y reencontrame con mis amigos.
Como no, también aprovecharé el tiempo para meterle caña estos días acumular volumen en carrera y natación para luego la última semana hacerla de relax.
Ahora